Bianca
Breda

Você tem uma rotina intensa, repleta de decisões e responsabilidades. É natural que busque pequenos momentos de respiro ao longo do dia. Um café expresso no meio da tarde para recuperar o foco ou uma taça de vinho à noite para sinalizar o fim do expediente. Muitas vezes parecem recompensas mais do que merecidas. No entanto, essas duas escolhas podem estar prejudicando, de forma silenciosa, a qualidade do seu descanso profundo que acontece durante a noite de sono. Para entende

É com muita alegria e profundo senso de responsabilidade que compartilho minha participação como autora no livro "Nutrição para o Cérebro – Estratégias Alimentares para Saúde Mental e Bem-Estar". A obra, publicada pela Editora Manole, será lançada na próxima sexta-feira, dia 31 de julho. O Capítulo: Higiene do Sono e Escolhas Alimentares Tive a enorme honra de escrever o Capítulo 28 desta obra, em parceria com o Dr. Arthur Danila. Nosso foco principal é a "Higiene do sono par

Copa do Mundo, torcida e saúde mental.

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Você conheçe alguém, que desde que se lembra, está sempre triste, de mal humor, irritado? Isso tem nome: Distimia. Trata-se de um...